Ajatuksia päihteistä

Hei!

Ryhmän viimeinenkin jäsen pääsee vihdoin postamaan työnsä.

http://youtu.be/6t_kyJsg3Qw

Käsittelen hieman huumorisesti mutta samalla vakavalla otteella. Päihteet ovat aiheena videossa ja pyrin pitämään punaisen langan käsissä sekä puolueettomasti otan esille nykypäivän ilmiöitä alkoholin käytöstä. Videossa näkyy linkkejä, joita tutkimalla selviää lisää kiinnostuneille.

PS: Laatu ja esittely nyt ei ole mitenkään paras, kun materiaalini oli kadonnut niin sairaalareissuni takia tokkuraista informaatiota. Kiitos etukäteen ja varatkaa suunilleen 10-minuuttia vaikka toisella korvalla kuunteluun!

                                                                   - Juha-

Toimintatuokio: Paineiden purku

Tekemällämme toimintatuokiotunnilla pidimme rastiradan. Minun heiniäni oli paineiden purku -rasti. Otin siihen leikiksi huutojuoksun. Huutojuoksussa jokainen juoksee vuorotellen niin pitkälle kuin pääsee ja huutaa samalla niin pitkään kuin happi riittää. Kun henki loppuu, sitä ei saa vetää lisää vaan täytyy pysähtyä. Seuraava jatkaa siitä mihin edellinen jäi, ja juoksee taas huutojuoksua niin pitkälle kuin happi riittää. Yhdessä yritetään päästä mahdollisimman pitkälle. Tämän jälkeen jokainen sai lehtinipun ja sai repiä sitä sydämensä kyllyydestä. Harmi vain että kovan tuulen takia repiminen ei oikein onnistunut niinkuin olisi pitänyt, koska lehdet olisivat lennelleet mihin sattuu. Piti siis repiä aika nätisti mikä ei sopinut paineenpurku-teemaan. Huutojuoksu onnistui kuitenkin loistavasti.

- Olivia -

Oppimisvaikeudet: Tarkkaavaisuus- ja käytöshäiriöt

Tarkkaavaisuushäiriöitä ovat toimintakykyä alentavat ADD (keskittymisen häiriö) ja ADHD (aktiivisuuden ja tarkkaavaisuuden häiriö). ADD:hen kuuluvat keskittymisen ja tarkkaavaisuuden häiriöt. ADHD:ssa on näiden lisäksi vielä ylivilkkautta ja impulsiivisuutta. Osalla voi esiintyä vain ylivilkkausoireita ilman keskittymishäiriöitä. Lyhenne AD/HD  merkitsee kaikkia edellä mainittuja häiriöiden muotoja.

AD/HD:n arvellaan johtuvan aivojen energiavajeesta, kun aivojen verenkierto on puutteellinen. On havaittu myös dopamiinin puutetta, joka edistää vireyttä ja motivaatiota, tehostaa oppimista, säätelee tunteita ja tahdistaa sisäistä kelloa. ADHD:n oireiden luullaan johtuvan siitä, että ihminen yrittää nostaa aivojensa vireystilaa aktiivisuudella ja voimakkailla aistiärsykkeillä. AD/HD-potilailla voi esiintyä myös unettomuutta, päiväaikaista väsymystä ja oppimisvaikeuksia.

ADHD:ssa on mm. seuraavanlaisia oireita:

• keskittymisvaikeudet, ajatusten harhailu, huolimattomuusvirheiden runsas esiintyminen
• työmuistin häiriöt ja unohtelu
• uusien tehtävien aloittamisen vaikeus
• vaikeus toimia järjestelmällisesti ja pitkäjännitteisesti
• harkitsemattomuus eli impulsiivisuus
• mielialojen ailahtelu
• toistuva stimulaation etsiminen, taipumus pitkästyä, kärsimättömyys
• vaikeus toimia yleisesti odotettujen mallien mukaan
• luovuus ja intuitiivisuus
• alisuoriutumisen tunne ja tunne siitä, että asiat eivät ole hallinnassa.
• levoton käyttäytyminen kuten vaeltelu, sormien naputtaminen, paikasta toiseen siirtyminen, istuma-asennon vaihteluna ja ylettömänä puhumisena. 

 Miten selvitä tarkkaavaisuushäiriöiden kanssa?

Tärkeää on löytää oikea diagnoosi ja saada asianmukaista hoitoa. ADHD-potilas voi kärsiä huonosta itsetunnosta, koska ei suoriudu välttämättä yhtä hyvin kuin muut eikä keskittyminen riitä koulunkäyntiin. Diagnoosin saaminen helpottaa oloa, kun löytyy syy huonolle keskittymiskyvylle ja ylivilkkaudelle, joita ei muissa lapsissa/nuorissa samalla tavalla näy. Nuoren tulee ymmärtää, ettei hänessä ole vikaa, jos ADHD löydetään.

Nuorisotyönohjaajana voin tukea nuorta, jolla on ADHD. Työssä tulee varmasti vastaan ADHD-nuoria ja ongelmia heidän kanssaan. Lapsi/nuori pitäisi saada rauhoitettua aina välillä, mutta antaa myös olla oma itsensä. Hänen kanssaan tulee keskustella rauhassa siitä, miksi välillä täytyy pystyä olemaan hiljaa ja kuunnella. Nuorelle tekee hallaa, jos koko ajan kieltää ja on vihainen. Nuori kaipaa hyväksyntää, ja hänelle pitääkin kertoa, että hänet hyväksytään sellaisenaan. Olisi parasta, jos nuoren saisi itse yrittämään kaikkensa, jotta saisi häiriökäyttäytymistään vähennettyä. Nuoren tulee ymmärtää, että häiriökäyttäytyminen häiritsee muita ja aiheuttaa vaivaa. Nuorelle pitää antaa kuva, että vaikean hetken tullessa hän voi turvautua ohjaajaan ja puhua aina kun siltä tuntuu. Nuoreen tulee myös suhtautua kuten muihin nuoriin, ei panikoida siitä, miten tulee hänen kanssaan pärjäämään. Nuori kyllä vaistoaa, jos ohjaaja ajattelee hänen olevan vain vaivaksi ja hankala tapaus poikkeavuutensa takia.

- Olivia -

Oppimisvaikeudet: koulupudokkuus

Koulupudokkuus tarkoittaa sitä, että oppivelvollisuusikäinen jättää syystä tai toisesta koulun kesken. Huonoista lähtökohdista tulevat lapset ja nuoret putoavat koulusta helpommin kuin hyväosaiset. Perheellä on paljon merkitystä koulupudokkuudessa. Jos vanhemmat ovat kannustavia ja auktoriteettisiä ja vaikka pakottavat nuoren käymään koulun loppuu, ei putoamista tapahtu yhtä helposti. Jos taas kotona ollaan välinpitämättömiä eikä nuorta kannusteta koulunkäyntiin, putoaminen tapahtuu helpommin.

Vinkkejä nuorelle, joka on vaarassa pudota:
- Mieti, mikä on johtanut siihen ettei koulu kiinnosta etkä pysy vauhdissa.
- Mitä voisit tehdä, että koulu kiinnostaisi?
- Mitä haluaisit tehdä peruskoulun jälkeen? Sen pohtiminen auttaa jaksamaan peruskoulun loppuun.
- Mieti tulevaisuuttasi. On mahdotonta hankkia jatko-koulutusta ja sitä kautta töitä, jos peruskoulu jää kesken.
- Ota asia puheeksi opettajan, terveydenhoitajan, koulupsykologin, vanhempiesi tai kenen tahansa kanssa. Yksin ei tarvitse selvitä, vaan on mahdollista saada apua!

Koulupudokkuuden uhan alle jäänyttä nuorta tulee rohkaista ja kannustaa. Nuori ei aina edes itse ymmärrä, millaisia seurauksia koulupudokkuudesta voi johtua. Nuorisotyönohjaajana en välttämättä paljoa pysty tekemään, saati löytämään koulupudokkaita. Jos nuori on jo pudonnut, voi olla ettei hänellä ole tapana käydä nuorisotiloillakaan ja hän on syrjäytymässä. Jos vastaan kuitenkin tulee nuori, jonka huomaan olevan koulupudokkuuden uhan alla, hänen kanssaan on juteltava aiheesta. Nuorelle voi kertoa, millaisia seurauksia koulupudokkuudella voi olla ja häneltä voi kysellä, miksi näin on päässyt käymään ja ollaanko kotona huomattu asian laita.

- Olivia -

Mielenterveys: Miten auttaa ystävää, joka sairastaa syömishäöiriötä?

Jos ystäväsi sairastaa syömishäiriötä, niin tässäpä sinulle ainakin yksin sivusto, josta löydät tietoa ja apukeinoja auttaaksesi ystävää.

Nettisyli -sivustolta löytyy tietoa syömishäiriötä sairastavalle itselleen mutta myös hänen kaverilleen! Ensin kerrotaan hieman tietoa syömishäiriöistä ja sen oireista.

Jotta osaat auttaa kaveria hädässä, on sinun hyvä tietää syömishäiriön ensimmäisistä oireista. Nettisyli -sivulta niistä pystyt käydä lukemassa.

Jos tiedät, että ystäväsi sairastaa syömishäiriötä, niin älä jää yksin asian kanssa.
Älä murehdi oman pääsi sisällä yksiksesi. Ota yhteyttä luotettavaan aikuiseen, joka tietää asiasta ja osaa siitä sinulle kertoa.
Jos ystäväsi kertoo sinulle sairaudestaan, älä vähättele sitä. Tämä on vakava asia!
Ole lähellä, kuuntele, puhu, kysele. Tee ystäväsi kanssa jotain mukavaa, joka saa ajatukset muualle.

- Julia -

Mielenterveys: Avuksi sinulle, joka sairastat syömishäiriötä

Netistä löytyy nettiisvusto nimeltä Nettisyli ja sieltä löytyy apua syömishäiriöiselle. Linkkiä klikkaamalla pääset sivustolle.

Sivustolla on vinkkejä ja apuja, jotta syömishäiriöstä kertominen ja avun pyytäminen voisi tuntua helpommalta.

 

Luettavissa on myös muiden syömishäiriötä sairastavien toipumistarinoita.

Mahdollisuus on myös kysymyksien esittämiseen. Kysy, jos mieltäsi painaa jokin. Sivustolla saat vastauksia psykologi Pauliina Juntuselta.

Älä epäröi pyytää apua. Et ole asiasi kanssa yksin.

  - Julia - 

Mielenterveys: syömishäiriöt

"Syömishäiriöt ovat psykosomaattisia kehon ja mielen sairauksia. Niiden taustalla on psyykkistä pahoinvointia, joka ilmenee häiriintyneenä syömiskäyttäytymisenä ja muutoksina sairastuneen fyysisessä tilassa. Käyttäytyminen on epänormaalia erityisesti suhteessa ruokaan, painoon ja liikuntaan. Myös käsitys itsestä ja omasta kehosta on usein vääristynyt."

http://www.syomishairioliitto.fi/syomishairiot/

Kaikki syömishäiriöihin liittyvät ongelmat alkavat usein, kun yksilön on vaikea hallita omia tunteitaan ja itsetunto on heikko. Syömishäiriön puhkeamiseen voi vaikuttaa suurelta osin myös oma perhe korkeine vaatimustasoineen ja kriittisyineen. 

Nuorten keskuudessa on yleistä, että verrataan itseä ja omaa kehoa kaveriin tai televisiomainoksen malliin. Täydellisyyden tavoittelu ja stressin kautta kumpuavat suoristuspaineet lisäävät ja kärjistävät ihmisen mielipidettä omasta itsestään ja ulkonäöstään. 

Syömishäiriöisen suurimpia ongelmia ovat myös liiallinen terveysintoilu ja puntariin tuijottaminen sekä ruokailun välttäminen ja/tai ahmimiskohtaukset. Silloin, kun liikkuminen on pakkomielteistä ja keskittyminen on vain pudotetuissa ja pudotettavissa senteissä ja kiloissa, niin silloin olisi syytä herätä – kaikki ei ole hyvin. 

Linkkejä: Pakko saada sixpack

Apua tarjoavia sivustoja: Syömishäiriöliitto, Nettisyli, 

.

- Julia -